ハワイアン気分で介護予防体操
ロコモフラで心地良く，軽く体を動かしましょう
（フラダンスのように体を軽く動かしますが，振り付けを覚える必要はありません，）
お椅子に座って ストレッチ～😁👍
かるーく筋トレ💪
ちょっぴり リラックスのフラ🎵の ロコモフラ
お膝が痛くて 運動が出来ないけど 筋トレしたい～💦ハードなメニューは出来ない～💦
私も膝を壊した時 そんな思いをしました
体重の負荷さえキツイ時の リハビリや予防に自分のため 将来 元気にいつまでも動けるようにと 関心を持ちました
何より続けることが出来るように
楽しく全身運動 そして 心の健康に癒しを➰❤️
一人より みんなでロコモ‼️
楽しく元気になりましょう😃
次回のロコモフラの予定は 4月27日(水) 茅ヶ崎里山公園
里山クラス
日時 ４月27日水曜日 ９:45受付 10:00~11:00〈60分間〉
＊変更・中止することもあります
参加費 ￥５００
持ち物 タオル、水などの飲み物
服装 動きやすい軽装。マスク着用。
定員 先着１０人（申込予約制）
会場 茅ケ崎里山公園 パークセンター内，（状況により屋外での実施もあります）
神奈川県茅ヶ崎市芹沢１０３０
注意事項＆コロナ対策
- コロナ禍の状況などで中止になります
- ご参加につきましては、予めご予約が必要となります
- ご参加希望の方は下記ボタン、お問い合わせからご連絡くださいね
- 体調の良くない方は参加出来ません
- コロナ対策にご協力ください
- マスク着用でお願いします
- 参加前に自宅での検温をお願いします． 37度以下の方のみご参加ください
ロコモフラとは
ロコモフラは通常のレッスンと違い、曲の振付を覚える必要はありません
Hulaの動作(ステップやハンドモーション)を取り入れた有酸素運動になり
ハワイアンの心地良い 癒しの音楽にのせて身体を動かす
心も身体も喜ぶオリジナルで新しいフラダンスです。
（ロコモフラは通常のレッスンと違い、曲の振付を覚える必要はありません）
ロコモ（運動器症候群）とは
ロコモ（運動器症候群）とは「ロコモティブシンドローム（locomotive syndrome）」の略称で，運動器の障害のために移動機能（立つ・歩く等）の低下をきたした状態の事になります
実施の内容
前半はハワイアン音楽を聴きながら，介護予防体操をします
後半はロコモフラで心地よく体を動かして，心も体もリフレッシュします
自宅でラクラク、楽しく上達♪【初心者向けウクレレ講座DVD】
コメント