ロコモフラを始めてまる二年となりました
定期的に開催しているロコモフラクラスではだんだんとファンの方が増えて来ました
また，色々な介護施設の方からの訪問のご依頼等も多くなり，たくさんの方にロコモフラでリラックスして，楽しんで介護予防体操をして頂けるようになりました。
最近，ご参加の方や介護施設のご担当の方などから，フレイルという言葉を良くお聞きします
ロコモフラは身体機能低下（ロコモシンドローム）の予防だけではなく，さまざまな「フレイル」の予防に役立っている事を改めて気付かされました
「フレイル」ってね !
簡単に説明すると，加齢に伴い，人間の様々な機能やその予備能力が低下して介護が必要になりやす状態、つまり 健康な状態と要介護の間にある虚弱な状態を指す言葉なの➰🎵
「フレイル」にはいろいろな種類があるのよ !
おもに「身体的フレイル」、「精神・心理的フレイル」、「社会的フレイル」の３つの種類があって，最近ではオーラルフレイル（口腔機能）というのも注目されているのよ➰🎵
ロコモ（ロコモティブシンドローム）は身体的フレイルを引き起こす原因の一つなの➰🎵
ロコモフラを楽しむとね!
フラの踊りの動作で足，腰，手などの緩やかに動かして，身体的フレイルの予防するのに良いし
曲を歌ったり，会話を交わしたりながら，運動をしているので、オーラルフレイルの予防にも役に立っているよの➰🎵
ロコモフラに参加するとね !
ハワイアンの曲など聞きながら，ゆったりとリラックスした状態での軽い運動や，仲間との会話を楽しんだりして，精神的・心理的フレイルや社会的フレイルの予防に役立ちます➰🎵
ロコモフラは次のような方々にお勧めします
- 普通の介護予防体操の単調な動作，体操では飽きてしまう方
ハワイアン気分で楽しみながら - 普通の介護予防体操では体力的に物足りない方
ロコモフラでさらに体を動かして - 一人で介護予防体操を続けられない方
みんなで一緒に和気あいあい楽しみましょう - フラに興味のあるが体力的に不安のある方
フラダンス教室へステップアップも目指せます
＊ 自分のペースで無理のない，出来るところまで行って下さい．
フレイル予防にハワイアン気分でロコモフラ＆介護予防体操
ぼちぼち ゆっくりと開催してます➰❤️
みんなと一緒なら 和気あいあいと楽しいし，続くかもかも～😁
無理をしないで出来るところまで😊
良かったら 一度 いらしてくださいませ➰❤️
お問合せ，ご予約は以下のボタンからお願いします
介護等の施設のご担当者の方で， 施設へ訪問してロコモフラを実施させていただくことも可能です，興味のある方は，ぜひご相談ください
今後のロコモフラの日程は以下の通りです
ご参加を希望される場合は前もって，上記ボタンより，ご予約をお願いします。
ご見学は，ご予約の必要はありませんが，施設自体にまだ，入場制限があるので，場合によっては，入場できないことがありますので，予めご容赦ください。
ロコモフラ 茅ヶ崎里山 クラス
日時 5月22日水曜日 ９:45受付 10:00~11:00〈60分間〉
6月26日水曜日 ９:45受付 10:00~11:00〈60分間〉
＊変更・中止することもあります
参加費 ￥５００
持ち物 タオル、水などの飲み物
服装 動きやすい軽装
会場 茅ケ崎里山公園 パークセンター内，（状況により屋外での実施もあります）
神奈川県茅ヶ崎市芹沢１０３０
ロコモフラ ハマミーナまなびプラザ クラス
日時 5月8日水曜日 10時受付 10:15～11:15 〈60分間〉
6月5日水曜日 10時受付 10:15～11:15 〈60分間〉
*変更・中止することもあります
参加費 500円
持ち物 タオル 飲み物
服装 動きやすい軽装
定員 10名(申込予約制)
場所 ハマミーナまなみプラザ 会議室
神奈川県茅ヶ崎市浜見平１１－１
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